מהי מיסופוניה ואיך ניתן לטפל בה?
צוות על הספה
מיסופוניה (פירוש מילולי – שנאה של קול) היא תסמונת המתבטאת בסלידה מצליל מסוים, כאשר החשיפה לצליל מביאה לתגובה רגשית ופיזית חריפה וקיצונית ביחס למצב.
טיפול בחרדהטיפול פסיכולוגיאיכות חיים
עבור חלק מהאנשים, גם קולות יום יומיים לגמרי, שאחרים אפילו לא ישימו אליהם לב, עלולים להיות בלתי נסבלים ולגרום למצוקה של ממש.
מהי מיסופוניה
מיסופוניה (פירוש מילולי – שנאה של קול) היא תסמונת המתבטאת בסלידה מצליל מסוים, כאשר החשיפה לצליל מביאה לתגובה רגשית ופיזית חריפה וקיצונית ביחס למצב.
במחקרים שנערכו בעולם נמצא כי הצלילים שנמצאים בסבירות גבוהה לעורר סלידה אצל אנשים עם מיסופוניה כוללים רעשי לעיסה ובליעה, קולות נשימה של אנשים אחרים או של האדם עצמו, ליקוקי שפתיים, קולות המופקים בעת כתיבה או הקלדה, גרירת כסאות וצלילים מונוטוניים כמו זמזום מזגן, טפטוף מים וכד'.
מה מרגיש אדם עם מיסופוניה
מנעד התגובות האפשריות של אנשים עם מיסופוניה לחשיפה לצליל ממנו הם סולדים הוא רחב ומגוון ויכול לנוע מתחושת אי נוחות, גועל, כעס ועצבנות, במקרים בהם התופעה מתבטאת באופן מתון, ועד לתחושות קשות של זעם ומצוקה שעלולה להגיע להתקף חרדה או לביטוי של תוקפנות פיזית, במקרים הקיצוניים יותר.
באופן כללי, אנשים עם מיסופוניה מדווחים שחשיפה לצליל ממנו הם סולדים "מטריפה אותם" או "מוציאה אותם מדעתם".
השלכות ההפרעה על החיים
אנשים עם מיסופוניה ישקיעו מאמץ רב כדי להימנע מחשיפה לצלילים המעוררים בהם את התחושות הקשות וידווחו על חרדה קשה לפני סיטואציה בה הם יודעים מראש שיאלצו להתמודד עם חשיפה כזו. להימנעות זו עלולות להיות השלכות חברתיות, משפחתיות ואף מקצועיות, כאשר האדם הסובל ממיסופוניה בוחר להיעדר מאירועים משמעותיים בעקבות ההפרעה. דוגמה טובה לכך היא אדם הסולד מרעשי לעיסה וכתוצאה מכך נמנע מאירועים חברתיים או מקצועיים הכוללים מזון ועלול לשלם מחיר על היעדרויות אלה לאורך זמן.
למה זה קורה?
מיסופוניה הוגדרה וקיבלה את שמה רק בעשורים האחרונים והיא תופעה "צעירה" באופן יחסי. רוב החוקרים אינם מגדירים מיסופוניה כהפרעה העומדת בפני עצמה ומשייכים אותה להפרעות רחבות יותר כמו חרדה או OCD. מחקרים עדכניים מדברים על קשר בין מערכת השמיעה למערכת הלימבית, שאחראית על יצירת התגובה הרגשית לגירויים, אך עדיין רב הנסתר על הגלוי ואנשי המחקר חלוקים ביחס לגורמים לתופעה.
לא נמצא קשר בין מיסופוניה לאירועי חיים טראומטיים ורוב האנשים מדווחים שהחלו לחוש את הסלידה הקיצונית מהצליל הספציפי כבר בגילאי הילדות, סביב גיל 10, כאשר נשים נוטות לסבול ממיסופוניה יותר מאשר גברים.
איך ניתן לטפל במיסופוניה?
להפרעת מיסופוניה אין תרופה, אך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) נמצא יעיל בהתמודדות עמה. במסגרת טיפול כזה ייחשף המטופל בהדרגתיות לצליל מעורר הסלידה וירכוש כלים לוויסות התגובה הפיזית והרגשית שלו לאותו צליל. אחת הטכניקות הנלמדות בטיפול כזה היא 'הסטת קשב', המאפשרת למטופל לשים דגש על צלילים אחרים בסיטואציה ובכך למתן את התגובה הקיצונית לצליל מעורר הסלידה, טכניקות אחרות עוסקות בהסחת דעת מהצליל המטריד ושליטה בכעס כלפי האדם שיוצר אותו.
העובדה שמיסופוניה היא הפרעה לא מוכרת דיה לרוב האנשים, ואף לחלק נרחב מהרופאים, היא גורם מצוקה בפני עצמו, מאחר ואנשים עם מיסופוניה נתפסים לעיתים כמפונקים או בעלי תגובות מוגזמות. לכן, חלק מהפתרון ברמה החברתית, הוא הגברת המודעות לתופעה וכיום כבר קיימים אתרים ייעודיים המספקים אינפורמציה, מפעילים קבוצות תמיכה ואף מציעים דפי מידע אודות התופעה, שאנשים הסובלים ממנה יוכלו לחלק לסביבתם.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית קלינית מומחית
התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, בעיות משפחתיות וזוגיות, בריאות הנפש, הפרעות אכילה, אבל ואובדן, לקויות למידה קשב
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, רעננה, השרון, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
טיפול פסיכולוגי בילדים, בני נוער ומבוגרים. משלבת גישה פסיכודינאמית עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת במרפאה הפסיכולוגית בבי''ח שנ
מטפלת זוגית משפחתית מוסמכת,מדריכה מוסמכת
התמחות: חרדה ופוביה ,דיכאון, בעיות משפחתיות וזוגיות, פרק ב', הורות, משברים אישיים, אבל ואובדן, טיפול במתבגרי
אזור בארץ: אזור השפלה, מודיעין
שפה: עברית,אנגלית
אסתר גאמס מדריכה ומטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת, מדריכה מוסמכת, מנהלת תחנה במגזר הציבורי, התמודדות עם משברי חיים שפת אם אנגלית ועברי
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
PMDD – התסמונת שמשפיעה על חייהן של נשים צוות על הספה
נשים רבות מתמודדות עם PMDD מבלי שהן יודעות על כך. הן מרגישות את הסימפטומים, כמובן, כי הם משפיעים בצורה קיצונית על חייהן, אבל במרבית המקרים אין להן מושג שהקושי שהן חוות, אשר עלול להגיע עד שיבוש מוחלט של חיי היומיום, מקורו הורמונלי
מה בין עיסוק בספורט להתפתחות חברתית תומר קמיל מאמן ספורט טיפולי
כיום קיימת מודעות הולכת וגוברת לכך שעיסוק בספורט יש בכוחו להוות "מקפצה" איכותית ויעילה ביותר בתחומים רבים ומגוונים, הרבה מעבר לשיפור היכולות המוטוריות. אין ספור מחקרים בשנים האחרונות כבר הוכיחו קשר בין עיסוק בפעילות גופנית להצלחה בלימודים
זוגיות בימי קורונה – איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי חסר תקדים? - חלק א' – אתגרי התקופה צוות על הספה
משבר הקורונה והשלכותיו הבריאותיות, החברתיות והכלכליות, העצימו לאין ערוך את האתגרים העומדים בפני זוגות והביאו עמם מערכת חדשה של לחצים, איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי? חלק א'
ההורים יוצאים לפנסיה שרון האס שופטי גרונטולוגית מומחית לגיל השלישי
רבים מאוד מאיתנו נמצאים בגילאים שבהם אנחנו נדרשים לתשומות לב, מחשבה ואולי גם תמיכה וטיפול בהורינו המזדקנים. מה קורה להוריכם מגיל פרישה ולאורך גיל הזקנה? ממי ניתן לקבל יעוץ בעת הצורך?